ТАССР 100 ел
-
«Айфара» төркеме артистларын котлыйбыз!
«Ак каен», «Тулган ай», «Ә бүген синең туй»...Бу җырларны һәрберебез дә белә.
-
Эльмира Кәлимуллинага Татарстанның халык артисты исеме бирелде
«Син бу хакта хыялландыңмы, дип сорасагыз, җавап бирәм – юк, хыялланмадым да.»
-
Алия һәм Ришат Төхвәтуллиннар гаиләсендә шәп яңалык!
Алия һәм Ришат Төхвәтуллиннарның улы туган.
-
«Алтын каләм» конкурсына рәсми старт бирелде
Быел «Алтын каләм – Золотое перо» яшь журналистлар фестивалендә катнашырга барлыгы барлыгы 308 гариза килгән.
АЯКЛАРГА АШЫГЫЧ ЯРДӘМ
Табиб киңәше!
Аякларыгызда кан тамырлары кабарып чыкмасын өчен, балага узгач та, очкычта очканда, ерак юлга чыкканда, һичшиксез, махсус компрессион оеклар кияргә кирәк. Эштә озаграк утырырга, яки киресенчә, аяк өсте торырга туры килә икән, вакыт-вакыт аяк очына басып, гимнастика ясап алырга киңәш ителә. Гомумән, күбрәк җәяү йөрергә тырышыгыз.
Аякларда кабарып торган тамырлар, шешенүләр, көзән җыерулар сизәсез икән, хирург-флебологка, кан тамыры хирургына барып күренергә, елга бер УЗИ ясатып торырга кирәк. Ә кич эштән кайткач, аякларны өскә күтәреп ятып торсагыз яхшы. Контраст душның да файдасы бар.
Табиб Ирек Шәрипов киңәше
«Идел» журналы 16+
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев