Реклама
Новости/Эксклюзив
  • Татарка танцует в Челнах В Набережных Челнах на стене одного из домов нарисовали мурал с танцующей татаркой. Создавший граффити художник Марат Билялов посвятил свою новую работу 100-летию Татарской АССР.
    37
    0
    0
  • Фейкометы добрались до масок Как заявляет автор поста, после того, как человек берет и примиряет маску, он почти сразу теряет сознание, после чего злоумышленники его грабят
    37
    0
    0
  • Новый мир родится из огня Петербургские художники-керамисты создадут в Альметьевске огненную скульптуру по мотивам сказки местной жительницы Алины Сафиной.
    59
    0
    0
  • Миллиарды на нацпроекты На реализацию национальных проектов Татарстан в 2021 году планирует направить 20,2 млрд рублей.
    70
    0
    0
Видео
  • Вечные люди

Как успокоиться и не паниковать вовремя коронавируса

Черпать информацию только из достоверных источников, думать конструктивно и не поддаваться массовым волнениям – такие советы во время пандемии коронавируса дает казанцам педагог-психолог отделения социально-правовой защиты несовершеннолетних центра «Доверие» Маргарита Подгородова. Она рассказала в своем интервью для портала KZN.RU, как оставаться невозмутимым в период информационной эпидемии и сохранять спокойствие, когда вокруг все только и говорят о коронавирусе.

Маргарита Владимировна, кто больше всего подвержен паническому настроению? 

М.П.: Больше паникуют люди среднего возраста – 35-50 лет, потому что ими руководит страх не только за свою жизнь, но и за жизнь детей. А вообще у состояния паники нет возрастов – это чувство может настигнуть каждого. Другое дело, что паника бывает заразительной и может быстро распространяться на окружающих. К примеру, родители начинают паниковать, ребенок, видя поведение взрослых, копирует их поведение, и это состояние в дальнейшем может распространить на своих друзей. 

Откуда появляется паника? Что является ее причиной? 

М.П.: Прежде всего люди паникуют из-за любви к жизни и невозможности контролировать ситуацию. Сейчас в обществе переизбыток информации о коронавирусе – огромное количество достоверных и недостоверных источников. Люди, к сожалению, склонны верить слухам и черпать информацию из непроверенных источников – это и вселяет в них панику. 

Реклама

Как справиться с этим состоянием? 

М.П.: То, что сейчас происходит в обществе, называется массовой паникой. Поэтому прежде всего важно оградить себя от информации, остановить поток мыслей, посчитать до 10, выпить стакан воды и постараться с помощью силы воли отвлечь внимание. Конструктивный анализ проблемы поможет разобраться не только в себе, но и в происходящей ситуации. Важно понять, что стало причиной паники. Если это боязнь за свою жизнь, то нужно найти комфортный для себя выход из ситуации – самоизолироваться, ограничить контакты с окружающими, перестать посещать массовые мероприятия и другое. Если паника вызвана массовыми волнениями, то здесь нужно просто понять и разграничить, что мы можем сделать, а что – нет. 

Что делать, если близкий человек поддался всеобщему волнению? 

М.П.: Поможет беседа в спокойном тоне. Важно приводить весомые аргументы в пользу того, что все будет хорошо, и повода для беспокойства нет. Детализация и конкретика помогут собеседнику думать конструктивно, он почувствует себя рядом с вами защищенным, уверенным и перестанет поддаваться панике.


 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Нравится
Поделиться:
Комментарии (0)
Осталось символов:
Реклама
  • "Единый налоговый платеж" - ЕНП
  • "Кто такой самозанятый? Как стать самозанятым?Преимущества"
  • "Любишь кататься, люби и транспортный налог платить"
  • "Платим налоги - создаем будущее сегодня!"
  • Потребуй чек!
  • Пожар в парке горького. Фоторепортаж
  • Доблесть
  • Виртуальная АТС - MANGOOFFICE
  • Красная гвоздика
  • Мотоблок, ТВ, планшет и другие призы за подписку