-
«Сцены русской жизни глазами европейцев» Выставка под таким названием откроется в Выставочном зале Елабужского государственного музея-заповедника. Экспонаты на выставку предоставил Государственный историко-мемориальный музей-заповедника «Родина В.И. Ленина» из Ульяновска.
-
Конкурс для НКО: заявки принимаются Конкурс на предоставление грантов некоммерческим организациям, реализующим социально значимые проекты на территории муниципальных образований, стартовал в Татарстане.
-
Нацмузей зажжет «Казан утлары» В главном музее Татарстана состоится концерт «Казан утлары / Огни Казани».
-
В мэрии ждут молодых и амбициозных В Мэрии Казани стартовал второй поток стажировки для студентов.
-
Большой брат следит за тобой! Наверное, это правильные слова для определения грантовой молодежной политики в Татарстане: минмол, Росмолодежь и прочие кураторы-идеологи охотно выделяют деньги молодым да ранним, но и строго следят, как молодые да ранние эти деньги расходуют.
-
ТУКАЙ, ДОШЕДШИЙ ДО БЕРЛИНА Как тигры воюем – нам бремя не бремя, Как кони трудимся мы в мирное время
-
АНАТОЛИЙ ЛУППОВ: «Мне повезло: я больше смеюсь, чем плачу» В этом году Казанская государственная консерватория им. Н.Г. Жиганова отмечает 75-летие. К счастью, мы имеем возможность общаться с людьми, которые стали свидетелями и творцами истории главного музыкального вуза республики.
-
Количество борцов увеличивается... Победители и призеры соревнований были награждены медалями и грамотами соответствующих степеней и денежными призами спонсора соревнований.
-
Тик -Ток – это не про деградацию Подробнее: http://idel-tat.ru/news/vremya/tik-tok-eto-ne-pro-degradatsiyu
Лайфхаки-антистресс

Современный ритм жизни зачастую загоняет людей в различные стрессовые ситуации. Мы сталкиваемся с ними практически ежедневно, будь то важное совещание на работе или звонок будильника, прерывающий сладкий сон. Мы подобрали 5 лайфхаков-антистресс, подходящих почти под любую ситуацию, в которой нужно как можно скорее перестать нервничать.
1. Мир, дружба, жвачка
Жуйте жвачку в ситуациях, когда вы испытываете волнение по поводу чего-то, что вам предстоит сделать, будь это публичное выступление или прыжок на тарзанке. Когда мы что-либо едим, мозг считывает это как отсутствие угрозы. Буквально: «Я бы не стал есть, если бы мне что-либо угрожало. А значит, мне ничего не угрожает». Конечно, если пользоваться этим лайфхаком постоянно, то его «магия» со временем пропадёт. Но если прибегать к этому нечасто, жвачка может стать отличным способом немного успокоить себя перед предстоящим стрессовым событием.
2. Сила самовнушения
Любая предстоящая важная встреча вызывает волнение, но с ним можно легко справиться, если заранее настроить свое эмоциональное состояние. К примеру, перед собеседованием скажите себе: «Я знаю этих людей всю свою жизнь. Это мои старые друзья, с которыми я давно не виделся. Не могу дождаться встречи с ними». Визуализируйте сам момент встречи: рукопожатие, обмен взглядами, ваш разговор. Подумайте, о чем вам хочется поскорее рассказать им. Ваша поза должна быть открытой: стойте с расставленными ногами, держите руки на бедрах, плечи откиньте назад, на лице должна быть улыбка. Пусть эта мысль не новая, но вы сами отвечаете за свое эмоциональное состояние, а сила самовнушения огромна.
3. Напуганный враг – побежденный враг
Если вы пришли на собрание, и подозреваете, что кто-то собирается высказаться против вас, просто сядьте с ним рядом. Люди часто надеются, что толпа обеспечит им защиту, но, если вы сидите прямо рядом с этим человеком, вопрос станет чересчур личным. Из-за этого он может отказаться от своих изначальных намерений, или хотя бы выскажется помягче.
4. Заземление
Иногда сильный стресс может перерасти в панику и ввести в поглощающее состояние беспомощности. Есть способ переключиться с тревожных мыслей на окружающую обстановку, то есть «вернуться на землю». Нужно посмотреть вокруг себя и найти: 5 вещей, которые можно увидеть, 4 вещи, которые можно потрогать, 3 вещи, которые можно услышать, 2 вещи, которые можно понюхать, 1 вещь, которую можно попробовать на вкус. Этот прием часто используют для борьбы с паническими атаками.
5. Сам кого хочешь разбужу!
И самый радикальный способ борьбы со стрессом, в данном случае с утренним, который возникает из-за ненавистного будильника. У многих людей его звук вызывает реакцию, похожую на страх: учащенное дыхание и сердцебиение, холод по телу и неприятные покалывания в животе. Чтобы побороть их, как только прозвенит будильник, нужно немедленно встать, сжать кулаки и прокричать «Да-а-а!!!» Звучит как полная чушь, пока сам не убедишься в том, что способ рабочий!
София Хафизова
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа