Сөй гомерне, сөй халыкны, сөй халыкның дөньясын!
  • Рус Тат
  • Реклама
    ТАССР 100 ел
    Яңалык/Эксклюзив
    • Татар биюенең барлык матурлыгын танып белергә теләсәң... Татар биюенең барлык матурлыгын танып белергә омтылучылар өчен Татарстан Республикасы мәдәният министрлыгы һәм Татарстан Дәүләт җыр һәм бию ансамбле тарафыннан «Мирас» («Наследие») дип исемләнгән мультимедияле белем бирү программасы булдырылды.
      104
      0
      0
    • КЫЯМОВЛАР СӘХНӘДӘ “КЫЗДЫРА”! Татарстанда Телләр һәм халыклар бердәмлеге елы төгәлләнеп килә. Татарстан Президенты тарафыннан игълан ителгән елда туган телебезгә нисбәтле шактый гамәлләр үтәлә. Әлеге чаралардан журналистлар гаиләсе – Кыямовлар да читтә калмады.
      282
      0
      1
    • ЯПОН ЕГЕТЕ ЮТО ХИСИЯМА ИСЛАМ ДИНЕН КАБУЛ ИТКӘН Япон егете Юто Хисияма ислам динен кабул иткән. Бу хакта ул социаль челтәрдә хәбәр итә.
      331
      0
      0
    • "ПУШКИН КАРТАСЫ"НА - КИНОГА! Путин сүзләренчә, мондый инициатива Россия кинематографына ярдәм итү формаларының берсе булачак.
      240
      0
      0
    Видео
    • Төрле телләрдә шигырьләр

    ЭССЕДӘН САКЛАНУ ӨЧЕН ТӨП-5 КИҢӘШ!

    Без, адәм балаларына, ярап булмый инде. Әле генә яңгырдан, салкын һавадан зарланган идек, хәзер исә “Кайчан бетә бу эсселек?” – дибез. Җәйнең бар яме шул кызу кояш нурларында булса да, югары температурада авыр икән. Кичә дә Казанда температура рекорды куелган.

    Эсседән саклану өчен иң беренче киңәш – көндезге сәгать 11дән кичке сәгать 5кә кадәр, кояш бик актив кыздырган вакытта, урмага чыгудан тыелып торыгыз. Ә урамга чыкканда, иркен, ачык төстәге, чын тукымадан тегелгән киемнәр кияргә тырышыгыз, башыгызга кию турында да онытмагыз. 

    Икенче киңәш – көнгә суны 1,5-3 литр эчәргә кирәк.  Эчәргә тәкъдим ителә: лимон согы белән су, җылымса балсыз яшел чәй, газсыз минерал су, компот, морс. Исерткеч эчемлекләр эчмәгез, шулай ук баллы газлы эчемлекләрне дә кулланмагыз. 

    Өченче киңәш - бик эсседә бал һәм май кебек эчтән җылына торган ашамлыклар да ашарга киңәш ителми. Йоклар алдыннан ит кебек авыр үзләштерелә торган ризыклар да ашарга ярамый. Организмны суыту өчен хөрмә, банан, алма кебек җимешләр, яшел һәм ак төстәге яшелчә, тавык ите, балык ашарга кирәк. 

    Дүртенче киңәш - троллейбус, автобусларга эссе вакытта утырырга киңәш ителми. Әгәр инде бу мәслихәт икән, күләгәле урыннарны сайлагыз. Һәр 15 минут су эчегез. Хәтта теләмәсегез дә моны эшләргә кирәк. Су белән чылатылган яулыкны иңбашларга, биткә куеп бару да эссене яхшы кичерергә ярдәм итәчәк. Сыланып торган киемнәр кимәгез. 

    Бишенче киңәш - кондиционер булган бүлмәдә һаваны +22-+23 градустан да төшерергә тырышмагыз. Салкын һава сезгә турыдан-туры исмәслек булсын. Гадәттә кондиционерларда бик күп бактерияләр була, аларның салкын һава белән бергә тәэсир итүе хроник бронхитның кискенләшүенә, пневмониягә китерергә мөмкин.

    Кояшның артык нык кыздыруы сәламәтлеккә уңай йогынты ясамый. Шуңа күрә биргән киңәшләргә кылак салыгыз! Хәлегез авырайса, тиз арада 03 телефоны буенча ашыгыч медицина ярдәмен, торак пунктларда фельдшер чакырыгыз. Сәламәт булыгыз!

    Реклама

    Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


    Нравится
    Поделиться:
    Комментарии (0)
    Осталось символов:
    Реклама
    • Газета-журналларга язылган өчен - санаторийга ике юллама
    • Пушкин картасы
    • Милек өчен салымны түләү - 1 декабрьгә кадәр
    • Бөтенроссия халык санын алу (ИНФОГРАФИКА)
    • ВИЧ-инфекция
    • Квалификацияләнгән электрон имза алыгыз
    • ФИНАНС КУЛЬТУРАСЫ
    • Бергә сайлыйбыз!
    • "Язмыш" газетасы
    • Китап тыңла!