Дружба — важный источник эмоционального благополучия и одна из самых ценных вещей в жизни человека. Друзья поддерживают нас в трудные моменты, радуются нашим успехам, делятся с нами интересами и увлечениями, помогают расти и развиваться. В начале жизни мы ищем себя, и это влияет на то, как мы формируем новые связи. Например, экстраверты сближаются с людьми, которые, как им кажется, отражают разные стороны их характера, тогда как интроверты, напротив, пытаются найти в других то, чего им недостает. 

Но как находить друзей во взрослом возрасте, когда мы уже не учимся в школе или университете, когда у нас много забот и обязательств, когда мы переезжаем в другой город или страну? Давайте разбираться.

По себе я заметил, что круг близкого общения сужается по мере взросления. Причинами этого часто являются:

- изменение интересов и жизненных приоритетов, перемещение фокуса на семью и детей;

- нехватка времени;

- замена реальных личных встреч виртуальными связями в соцсетях.

А еще со временем люди начинают искать близких по духу и ценностям друзей, с общими проблемами, амбициями  и взглядами на жизнь, а не просто большое количество знакомых.

Перво-наперво стоит задаться вопросами: кого я хочу найти, кого я вижу рядом с собой в роли друзей, какие они, чем занимаются, каковы их увлечения? Ответив на эти вопросы, вы не только точнее сформулируете для себя формат ваших будущих отношений, но и, возможно, поймете, в какую сторону вам самим стоит развиваться. 

Далее, вероятно, нужно будет поработать над своей открытостью новым знакомствам и придерживаться активной жизненной позиции. Бывать на различных мероприятиях, участвовать в нетворкингах, найти себе новые хобби или развиваться в том, чем вы уже занимаетесь. Исследования говорят, что необходимо провести вместе от 90 до 200 часов, чтобы стать близкими друзьями.

Не стоит забывать и о давних знакомых. Возможно, у вас есть старые друзья, с которыми вы потеряли контакт, или коллеги, с которыми раньше были хорошие отношения, и даже друзья ваших друзей. Повторное общение с ними может стать хорошим способом вновь окружить себя друзьями. Согласно результатам некоторых исследований, встречаться с хорошими знакомыми лучше в разных местах — это укрепит вашу дружбу. Звоните и пишите вашим друзьям — регулярные звонки и обмены сообщениями (даже мемами) улучшит качество ваших отношений. Это особенно важно, если вы хотите поддерживать дружбу на расстоянии.

Не менее значимо быть инициативным. Будьте готовы к активным шагам. Я практически уверен, что у каждого из вас есть человек, с которым вы хотели бы познакомиться, но либо не выдается случай, либо вы не знаете, как это сделать, или просто стесняетесь. Так вот, в таком случае можно просто написать ему или ей сообщение в соцсети, предложив пообщаться за чашкой кофе. Либо сделать это при личной встрече, если есть такая возможность. Естественно, есть вероятность отказа, но как говорится: лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о том, чего не сделал.

Кстати говоря, социальные сети — отличный инструмент для поиска новых дружеских контактов. Вы можете присоединиться к группам и сообществам, которые соответствуют вашим интересам, участвовать в обсуждениях, обмениваться мнениями и встречаться в реальной жизни. Также можно использовать специализированные приложения для знакомств, которые позволяют находить людей с общими интересами и ценностями. 

Вкладывайтесь в отношения. Вы получите эмоциональную отдачу лишь тогда, когда сами будете готовы делиться эмоциями, проявлять внимание, заботу и терпение. Будьте инициативным: назначайте встречи, предлагайте свою помощь. В то же время, если вам что-то не нравится, стоит проговаривать это, обозначая комфортные границы. 
 

При этом очень важно оставаться самим собой. Это поможет вам встретить людей, которые будут ценить вас за то, кто вы есть. Так вы сформируете более устойчивые дружеские отношения, основанные на взаимном уважении и понимании. А еще таким образом создается основа для здорового самовыражения и самопринятия. 

В заключение могу сказать, что желание найти друзей во взрослом возрасте может быть не только вызовом, но также и стимулом для личностного роста. Развивайтесь, совершенствуйтесь, становитесь лучшей версией себя и находите близких по духу людей! С открытым умом, готовностью к новому и активной коммуникацией вы сможете построить для себя новый круг близких и искренних друзей, что привнесет радость и поддержку в вашу жизнь. Успехов!